結婚式前に綺麗になりたい！
痩せたい！と思うのが女心。
一生に一度の晴れ舞台！
憧れのドレス姿を幼い頃から夢見てきた方は多いはずです。
（私もそうでした(笑)）
そんな大切な挙式前に
自分の思い描く理想の花嫁姿を実現させるために
ダイエットを検討する方も多いはずです。
その一つの方法として取り入れる方も多くなってきた
結婚式前ファスティング
通称：ブライダルファスティングとは！？
ファイティングって聞いたことあるけど、
結婚式という大切な前にやって大丈夫なの？
ブライダルエステとどう違うの？
コスト的にはどうなのかな？
そんな悩めるプレ花嫁さんに向けてまとめました。
ブライダルファスティングって何？
ファスティングとは断食のこと。
え！？何も食べないの！！？と
若干、不安を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は、そんなに辛くはないんですよ。
そのファスティングを挙式前に合わせて行うのがブライダルファスティングです
ファスティグをやることで、
主に腸内環境を整えたり、身体に溜まった有害物質をデトックスすることができます。
蓄わえてしまった？(笑)脂肪を燃やすので、
主に内臓脂肪が落ちていきます。
その効果が体重という数値に現れるので
ファスティングは”ダイエット”として用いられることが多いんです。
でもこれはファスティングのほんの一部分にしかすぎません。
本当の大切な部分は他にあるのですが…（答えは最後の方に書いてあります）
ダイエットという皆の関心の高い分野から行う人が多いのが実情です。
（現にこの記事もダイエットとして書いてますしね(笑)）
結婚式前に行うボディメンテナンスの方法と費用とは？
結婚式前に行うボディメンテナンスの方法は
どんなものを思い浮かべますか？
きっとブライダルエステのような
脂肪をグイングインとマッサージする光景を思い浮かべたり、
ジョグなどの運動したり、食事制限したり、
ダイエットに励む様子を思い浮かべる方も多いかもしれません。
ブライダルエステはそれなりの費用かかり、時間を取られます。
調べてみると1日コースで3万円以内、
5万円で3回くらい通える、10万円で2～5カ月の間に7回程度通う感じです。
運動や食事制限の場合：費用はかかりませんが、運動時間の捻出が必要です。
ジムを利用する場合はジムの使用料金がかかります。
食事を食べないならば、費用はかかりませんが、
置き換え食等にする場合は何か置き換え食品を別に購入される方もいらっしゃるかもしれません。その場合は費用がかかります（通常の食費と見なします）
ブライダルファスティングは費用はエステほどかかりませんが、時間はとられません。
費用は付随する専用ドリンクや特別食として購入を促される場合があります。
専用のお水を買わされたりする指導者につけば、それなりに費用がかかりますが、エステほどではないでしょう。
物販品+サポート料が組み込まれて大体３万～5万程度のところが多いかもしれません。
※エステ程度かかる、それ以上かかる場合は付加価値が付いている場合があります。
それは自分に返ってくるサービスなのかどうか、指導者の経験値や資格等を考慮にいれて
高く設定されているものなのか。
ご自身が納得のいく料金設定の指導者さんと出会えるといいですね。
ブライダルファスティングの場合、基本は時間をとられません。
日頃の生活の中に組み込んでいくものだからです。
別途かかる時間と言えばカウンセリングの時間くらいでしょう。
| 費用 | 時間 | |
| ブライダルエステ | 平均9万円 | 60分×7回程度 |
| 運動・食事制限 | 0円（ジム登録しない場合） | 運動時間が必要 |
| ブライダルファスティング | 3万～5万円 | カウンセリング時間 （2時間程度） |
挙式直前でも効果があるの？そのメリットとデメリット
大切な挙式前にやることですし、どうせやるなら効果がある方がいいですよね。
それぞれ、メリット・デメリットもありますし、求めている効果が異なります。
| エステ | 運動・食事 | ファスティング | |
|
メリット |
・表面的な綺麗さはダントツ
・ドレスで露出する部分を中心に整えられる。 ・自分の肌にあった化粧品と出会える可能性がある |
・健康の基本なので、挙式に関係なく身体には◎
・パートナーと一緒にできる可能性あり！ ・体重減少が望める ・お好みの場所を鍛えることで引き締まる ・体調の把握が自分でできるようになる ・運動によってポジティブなマインドになる |
・1回のファスティングで体重の減少がおき身体が軽くなるのをすぐに実感できる
・体重減少維持のモチベーションアップへつながる ・デトックスされ、身体の内面から綺麗になれるのはダントツ ・肌のデトックスで綺麗になる可能性がある。 ・パートナーと一緒にできる可能性あり |
| デメリット | ・石油系の商材を利用している場合も多く、肌の弱い方は直前だと、肌トラブルが起こる可能性もある
・すぐに元に戻ってしまう可能性がある。（再現が難しい） ・数カ月の間に〇回通うコースで痩身効果が出るのか？（食事と運動の併用もやはり必要なのではと個人的に思う…） ・痛いと感じる機械もある。使用してみないとわからない |
・体重減少の効果がでるまで時間が掛かる
・運動が好きな方でないと続けられない可能性がある ・自己流だと自分の食べ癖（原因）がわからない |
・不調が出た場合、一人だと不安
・初心者は専門家の指導が必要。（自己流は効果が実感できない時もある） ・自己流だとリバウンドしやすい ・周りが食べている時の一人だけ断食はキツイ時もある |
| 効果 | 肌をキレイにみせる
痩身の可能性あり 部分痩ができるかも 癒しの効果 |
シェイプアップ
筋肉量アップ 体質改善 ポジティブ思考へ |
デトックス効果
五感リセット効果 体質根本改善 ポジティブ思考へ |
式前に叶えられるスッキリボディとは？
式前に叶えたいスッキリボディとはどんなものでしょうか。
想い描くドレス姿になるために何をするべきか、
何を求めるのか…
以前サポートさせて頂いた
プレ花嫁さんエピソード。
結婚式の前にファスティングしてスッキリとしたい！という
ご依頼がありました。
ドレスを着る前に
スッキリさせておきたいのは女心。
お客さまは運動とファスティングを併用され、
挙式前の半年くらい前から着々と準備をされていました。
運動をはじめて2～3ヶ月後にはじめてのファスティングを実施。
3日間準備期
3日間断食期
3日間回復期
計9日間で約3kg減少しました！
数値もさることながら、
ファスティングの場合見た目が変わるのが一番の特徴でもあります。
背中がコンパクトになり
ヒップアップ、
顎周りがクッキリ！
などなど
比較するとかなりシャープになりました。
これを機にダイエットのモチベーションが維持され
挙式直前である現在も体重をキープ中！
更に運動をしながら、
中長期的な身体のメンテナンスを行っています。
挙式直前にお仕上げファスティングをもう1回する予定する予定でしたが、
やらずにそのままで大丈夫のようです。
食に対するマインドも変わるのが
このファスティングのいい所。
一生ものの食選びを学べるようなります。
身体を一旦リセットすることは
なかなかない経験。
自分のリセットを知ると見える
普段の自分のコンディションの悪さ。
それが当たりまえだから、
悪いと思っていなくても、
気づいてしまうんです。
なんて身体が楽なんだ～！
いい体調へ
いい心のコンディションへ
グググ！と持っていく方法
それがファスティング！！
最終カウンセリングで、
実は卵子もキレイになってますよ！
とお伝えすると、かなり驚かれていました(笑)
ご主人と一緒にファスティングすれば
健康なベビー要素盛りだくさん
なんだけどな～
どの方法を使ってキレイになりたいか、
どんな自分になりたいかじっくり考えてみるといいですよね。
結婚式準備は特別な事情がない限り、ある程度ゆとりをもって行っていけます。
工夫次第で様々な手段で綺麗になる手段があります。
ご自身の求めるキレイを見つけてくださいね！
